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2010年07月05日

楽々美ボディダイエット

楽々美ボディダイエット



エステ通いは高額ですし、

フィットネスクラブへ通うのはモチベーションの維持が大変です。

EMS マシーンなどに頼ると、旅先や出張先で困ります。



普通は重く気分にのしかかってくるのが一般のダイエットですが、


この方法は、まるでものさしで測っているかのように、

着実に効果が見えて来て、

やっているうちに「楽しくなってくる」ダイエット法です。


ボクサーだった当時、

わたしには減量やコンディショニングについて

教わっていた主治医の先生がいました。


この先生のいうのには、一般的に1か月での減量幅の基準は、

現在の体重の5%以下が望ましいということでした。


ですので、体重が56キロの方なら、

1カ月2.8キロ以下、2カ月で5.6キロ以下の

減量が望ましいということになります。


同じように、60キロの方なら

2カ月で6キロ以下の、

66キロの方なら2カ月で6.6キロ以下の

減量が望ましい・・・

ということになります。


わたしの経験から言っても、本当にわずかのことを実行だけで、

2カ月で5〜6キロ難なく痩せることができました。


もちろん、この方法によれば、

2カ月に12キロ痩せることも可能です。


実際、2ヵ月毎くらいの割合で試合の入っていたわたしは、

この方法で、13キロも落としたこともありました。


わたしの解く方法は、あくまで健康的に痩せる実践法で・・・

詳しくはこちら


楽々美ボディダイエット








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posted by テレビで話題 at 14:58 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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