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2010年05月25日

“6つに割れた腹筋” 正しいトレーニング(腹筋)のやり方を・・・

腹筋RED

“6つに割れた腹筋”


腹筋とはどういう筋肉か!?

というのを入り口として、

全てにおいて理論的且つ納得できる内容だと思いました。



腹筋とは何か?

間違った腹筋とはどういう腹筋か!?

を説明することにより、

何がいけなくて何が正しいのかが明確になり、

疑問を持たずにトレーニングに入ることができますね。


正しい方法だけ記載されると

その方法を鵜呑みにするしかないので、

なぜ自分の腹筋は間違っているのか?


という疑問を持たずに済みます。


実践編では、各腹筋の鍛え方について

写真入でわかりやすく記載されている印象を持ちました。


腹筋の「上部」「下部」別々に鍛えるには…

なんて疑問を僕ももっていましたが、

実践編を読むことにより、

全ての筋肉が総動員していることがわかりました。


また、一番うれしいのは『腹筋メニュー』の記載ですね。


何をどう何レップスやったらよいか?

なんてものすごく不安になっていましたが、

目安となるメニューを記載していただいていたことにより、

最初はそのメニューに従ってトレーニングを行っていました。


まだ、初心者ですので自分でメニューを組んで

トレーニングはしておりませんが…


何度も言いますが、

個人的には『何を何レップス?』

という部分が一番初心者には有益な情報なのではと思いますね。


もちろん、正しいトレーニング(腹筋)のやり方を

ご教示いただいてこそですが。


雑誌やネットとの違いですが、

『正しい理論が納得できる形でで記載されているのと自分で身銭を切ったか否か』

の部分がネットや雑誌との違いだと思います。

詳しくはこちら


腹筋RED







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posted by テレビで話題 at 11:38 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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